miesnie i

[...] treningiem typowo aerobicznym i nie polega na budowaniu masy miesniowej, ale na tym, by spalic tluszcz zalegajacy miedzy miesniami. Ćwiczy sie go codziennie, zeby spalac te miesnie i nie dawac im sie do konca zregenerowac. Nie jest to jednak dobry trening na rozbudowanie sie. Gdy chce sie rozbudowac, trzeba cwiczyc 3, 4 razy na tydzien tak jak [...]

mozan troszke zwiekszyc sile i rzezbic sie :D ale jest to takie balansowanie gdzie trzeba byc bardzo dokladnym i miec dobry plan treningu na sile ulozony :D trudniej jest budowac miesnie i gubic tluszcz :D w tym samym czasie :D

tez tak mialem poprostu poczatek treningow silowych to takie cudowny okres w którym (przy diecie mniej wiecej na 0) spala sie tluszcz i buduja sie miesnie i moze nie widac tego na wadze ale twoj BF spada Nie masz innego wyjscia tylko sie z tego faktu cieszyc

Na prawidłową postawę powinno się ćwiczyć i sami musimy wyrobić nawyki. Co do pasa, pajączków czy innych wspomagaczy to nie są zalecane, gdyż odwalają robotę za nasze mięśnie i przez to się osłabiają

[...] teraz juz jade normalnie na brzuch wznosu nog na drazku czy na poreczach i brzuszkia n alaweczce rozne skosy z progresja. A takiemu na poczatek mozna dac a6w porobi wzmocni miesnie i bedize na lato ladny brzuch, no chyba ze jest gruby to jeszcze aeroby. Na poczatku moze byc w sumie a6w trudne ale jak ktos sie uprze to zrobi Mam kolege co brzucha [...]

taka abym jak juz mial nabierac na wadze to jak juz to tylko same miesnie i to nie za duzo

Maxivit jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości witamin do organizmu to raz że mięśnie i organizm mogą nie w pełni prawidłowo funckjonować co napewno nie ułatwi pracy nad masą mięśniową.

nie da się gubić tłuszczu i powiększać mięśni to raz. dwa treningu na rzeźbe nie ma , to czy przybywa nam mięśni czy ubywa oraz czy przybywa na tłuszczu czy ubywa zależy od bilansu kalorycznego. Jeśli jest on dodatni to rosną i mięśnie i tłuszcz , jak ujemny to odpowiednio jedno i drugie spada. zdr.

WITAM. przede wszystkim dieta, to dzieki niej pozbedziesz sie tluszczu, a cwiczenia nie tyle spalaja tluszcz co buduja miesnie. i to cala prawda o kaloryferach.:-) Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

tak jak napisalem, w lustrze widze efekt, ale na wadze juz go nie ma. czy to moze byc tak, ze buduje miesnie i pale tluszcz ? bo gdzies wyczytalem, ze organizm osoby ktora zaczyna cwiczyc moze cos takiego robic przez krótki okres czasu.

sprawa nie jest taka łatwa jak sie wydaje. Zawsze jedna seriwe wiosłowania wale na lewa str.by wyrównac mięśnie i je wzmocnic.A co do rozciagania to na kregosłup robie przewroty nóg za głowę.

Większość są to te same gumy pod określoną nazwą firmy, dla której wyprodukowanie ich zostało zlecone podwykonawcy. Oczywiście są gumy o różnym oporze, szerokości, czy długości. Od power band do mini band. Każde z nich mają swoje przeznaczenie pod określone ćwiczenia, mobilizację, itp. Jeżeli chcesz wykorzystać je holistycznie, to warto zaopatrzyć [...]

[...] strongman?? mowisz ze widziałeś reklamy z colemanem...zastanawiało cie moze kiedyś ile zarobił na takich reklamach? nikt nie mowi ze suple nie działają...są tylko takie ktore nie działają i są ktore dziłają...Coleman na pewno zrobił miesnie i od razu je wyżezbił na HMB... masz 171 przeczytanych postów a a tyle to powinna być twoja dzienna średnia

basen jest ok.. ale po siłownii nie możesz iść intensywnie pływać.. jedynie delikatnie.. zeby rozluznic miesnie i stawy.. rekreacyjnie.. jednak jezeli chcesz spalac tluszcz to musisz robic to nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete [...]

Zgadzam się z fizjoterapeutą, natomiast ja bym doraźnie stosował dip hot po treningu, rozluźnia mieśnie i dobrze się sprawdza w moim przypadku, kiedy czuję, że coś przeciążyłem na siłowni.

A moze jakbym najpierw potrenowal to bym wzmocnil miesnie i wtedy by szlo lepiej? Ew.moze jakis stolek,taboret by rozwiazal problem?

Nie rozumiesz bo takie coś nie ma sensu, trenuj abs II żeby wzmocnić mięśnie i nie trać czasu na a6w

Za młody to na pewno i do tego niecierpliwy. Zacznij dobrze się odżywiać i trenuj sukcesywnie a zbudujesz mięśnie i bez sterydów, i bez uszczerbku na zdrowiu. Proponuję oglądać kanały o naturalnej kulturystyczne np. Patryk2703, Szelin5000 cz kulturystyka100pro.

podwyższona kinaza kreatyninowa nie świadczy wcale o uszkodzeniu nerek. Oznacza to jedynie, że minęła już faza nasycenia tym środkiem i organizm nie przyjmuje już takiej dawki jak na początku. W związku z tym, kreatyna nie jest już tak chętnie wchłaniana przez mięśnie i z tego powodu nerki mocniej pracują przy metabolizowaniu jej, co właśnie jest [...]

Zimny prysznic przed treningiem zamrozi na pewno mięśnie i może to dać znaczny (choć chwilowy do całkowitego rozgrzania) napływ siły i wydajności. "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("